Remedii impotriva sforaitului

Sforaitul este o problema comuna in numeroase familii din toata lumea. Aceasta nu afecteaza numai persoana in sine, care de obicei nu poate obtine un somn de calitate, ci si partenerul si alti membrii ai familiei ce locuiesc in aceeasi casa. In cel mai rau caz, se ajunge la momentul in care cei doi dorm in camere separate, ajungand pana la despartire/ divort.

SforaitIn comert exista numeroase produse ce ajuta mai mult sau mai putin la reducerea sforaitului sau inlaturarea lui, cum ar fi plasturi, diverse tratamente, dar si operatii,acestea din urma fiind masura extrema.

Inainte de a apela la acestea, puteti incerca urmatoarele remedii naturale:

  1. Dati jos grasimea in exces. Persoanele supraponderale sunt cele mai predispuse la sforait, datorita faptului ca grasimea in exces, in special in jurul gatului, preseaza caile respiratorii. De aici rezulta fluxul de aer turbulent ce cauzeaza sforaitul.
  2. Adoptati un stil de viata sanatos. Acest lucru este valabil nu doar ca remediu pentru sforait ci si pentru a va imbunatatii viata la modul general. Este esential sa luati  mese sanatoase si echilibrate. Evitati alcoolul si incepeti un program zilnic de exercitii pe care sa-l mentineti.
  3. Fara alcool si mancare inainte sa dormiti. Este o problema comuna, intrucat daca va culcati cu stomacul plin, diafragma este supusa la presiune datorita mancarurilor  nedigerate din stomac. Acest lucru duce la sforait, intrucat diafragma trebuie sa lucreze mult mai mult sa va ajute sa respirati. Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inaintea somnului.

Ca ultime sfaturi ar fi in primul rand sa schimbati pozitia din timpul somnului. Daca nu va poate ajuta cineva, in comert exista diverse dispozitive ce se prind in jurul taliei si va forteaza sa dormiti pe o parte. Daca insa suferiti de alergii sau congestii nazale, va este recomandat un vaporizator cu aburi, ce va va deschide caile respiratorii si va reduce sforaitul.



Articole inrudite

Feng Shui este o metoda vasta si complicata de a privi energia si modul in care afecteaza lumea. Exista atat de multe carti in comert, incat incepatorii se lasa pagubasi dupa cateva incercari si decid ca nu functioneaza. Pentru cei in...

Roche a anuntat recent ca a incheiat un acord de colaborare cu Bristol-Myers Squibb (BMS) ce isi propune sa evalueze siguranta si eficacitatea combinatiei terapeutice dintre un medicament produs de Roche si un altul produs de BMS, pentru...

Cateva sfaturi pentru a obtine rezulate cat mai bune de la exercitiile de aerobic. Aerobic-ul implica exersarea pe ritm de muzica si daca o faci corect, te vei simti ca si cum dansezi si te bucuri de ea in timp ce pierzi in greutate si...

Mereu ne promitem ca vom manca mai sanatos pentru a ne imbunatati stilul de viata si pentru a arata mult mai bine. Dar in aceasta obsesie, uitam de cateva alimente care au un impact major asupra bunastarii generale. Beneficiile aduse de...

Presbiopia este tulburarea fiziologică caracterizată prin scăderea amplitudinii acomodatiei (posibilitatea de a vedea clar la toate distanțele), ce apare după 40 ani și se traduce clinic prin scaderea vederii la...

HTA (hipertensiunea arteriala) produce in timp modificari vasculare la nivelul tuturor organelor, dar sunt vizibile prin examinare directa doar la nivelul retinei - prin examen fund de ochi (oftalmoscopie). Modificari de RH apar atat in HTA...

Linkuri sponsorizate


Inscriere Firma
Catalog firme si afaceri din Romania impartite pe categorii si judete. Clienti noi pentru afacerea dvs.
Tablouri originale pe suport de lem
Tablouri, ceasuri,decoratiuni si obiecte promotionale pentru cei dragi si pentru partenerii tai de afaceri fideli.
Carucioare copii
Magazin de carucioare pentru copii de la cele mai renumite branduri internationale

Stiri si noutati, oferte si anunturi